Après 40 ans, de nombreuses femmes constatent une perte de densité capillaire.
Ce phénomène est naturel, mais il peut être accentué par plusieurs facteurs.
Comprendre les causes permet d’agir plus efficacement.
Les changements hormonaux
La ménopause et la baisse des œstrogènes
La ménopause entraîne une diminution des œstrogènes.
Ces hormones favorisent la croissance et la densité des cheveux.
Leur baisse rend les cheveux plus fins et plus fragiles.
Influence des androgènes
Chez certaines femmes, la production d’androgènes augmente légèrement.
Ces hormones peuvent raccourcir le cycle de vie des cheveux.
Résultat : les cheveux tombent plus vite et repoussent moins épais.
La génétique
Une prédisposition familiale
Si d’autres femmes de votre famille ont connu une perte de cheveux, le risque est plus élevé.
Cette prédisposition influence la réaction des follicules aux changements hormonaux.
Alopécie androgénétique féminine
Il s’agit de la forme la plus courante de perte de cheveux chez la femme.
Elle provoque un éclaircissement progressif, surtout sur le dessus de la tête.
Le stress et la fatigue
Stress chronique
Le stress perturbe le cycle de croissance des cheveux.
Il peut provoquer une chute diffuse plusieurs mois après un événement marquant.
Manque de sommeil
Un sommeil insuffisant réduit la capacité du corps à régénérer les tissus, y compris les follicules capillaires.
Les carences alimentaires
Protéines et fer
Les cheveux sont composés en grande partie de kératine, une protéine.
Un apport insuffisant en protéines ou en fer peut ralentir la pousse.
Vitamines et minéraux
Les vitamines B, le zinc et le magnésium jouent un rôle clé.
Des carences prolongées affaiblissent la fibre capillaire.
Les soins et habitudes capillaires
Produits agressifs
Les colorations chimiques et certains shampooings desséchants fragilisent les cheveux.
L’utilisation fréquente de chaleur (sèche-cheveux, lisseurs) accentue la casse.
Coiffures serrées
Les coiffures qui tirent sur les racines peuvent provoquer une alopécie de traction.
Il est préférable d’alterner les styles et de relâcher la tension sur le cuir chevelu.
Les solutions naturelles
L’huile essentielle de romarin
Le romarin est connu pour stimuler la microcirculation du cuir chevelu.
Il favorise la pousse et réduit la chute.
En massage régulier, il aide à renforcer les racines.
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Une alimentation équilibrée
Inclure des protéines, des légumes verts et des fruits riches en antioxydants.
Boire suffisamment d’eau pour hydrater les cheveux de l’intérieur.
Massages du cuir chevelu
Un massage doux active la circulation sanguine.
Cela permet d’apporter plus de nutriments aux follicules.
Quand consulter un spécialiste ?
Si la perte s’accélère ou devient visible, il est important de consulter.
Un dermatologue ou un trichologue peut identifier la cause exacte.
Un traitement adapté peut limiter la progression et favoriser la repousse.
À retenir
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Après 40 ans, les causes de la chute de cheveux sont souvent hormonales, génétiques ou liées au mode de vie.
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Des gestes simples et naturels, comme l’usage d’huile essentielle de romarin, peuvent aider.
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Une consultation médicale permet d’agir tôt pour préserver la santé capillaire.